Bukan Sekedar Relaksasi, Ini Manfaat Besar Massage Bagi Kesehatan

Ilustrasi.

Hargo.co.id – Mungkin bagi sebagian orang massage hanyalah relaksasi biasa. Namun ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan anda.Spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dr Nunung Nugroho SpKFR mengungkapkan, salah satu cara untuk membuat tubuhrefresh adalah melakukan spa.

Pada spa, biasanya ada teknik pemijatan atau massage. “Ini dilakukan untuk mengurangi timbunan asam laktat,’’ ujarnya, sebagaimana dimuat laman JawaPos, baru-baru ini.Menurut dokter di RS Primasatya Husada Citra (PHC) Surabaya tersebut, penumpukan asam laktat menjadi penyebab ketidaknyamanan atau nyeri otot.Jika dibiarkan, tubuh terasa pegal-pegal dan sakit. Asam laktat bisa muncul karena aktivitas pascamudik. Misalnya, duduk dalam jangka waktu lama.

Baik sebagai penumpang maupun mengemudi kendaraan milik pribadi. Otomatis, penggunaan otot berlebihan memicu kelelahan.’’Istilahnya fatigue. Kalau dibiarkan, rasa capeknya bisa berlangsung lama,’’ jelasnya.Nah, spa dapat bermanfaat mengurangi kelelahan tersebut. Seluruh tubuh bisa dipijat. Juga, bagian tertentu yang timbunan laktatnya tinggi seperti betis, tangan, punggung, atau leher.

Sebab, lokasi-lokasi itulah yang biasanya dipakai beraktivitas. Misalnya, saat mengangkat koper untuk mudik. Massage pada tubuh membantu melepaskan asam laktat.Sebab, terjadi proses melancarkan peredaran darah. Metabolisme tubuh akan membaik. Pemijatan sebaiknya dilakukan pihak yang profesional. “Pijat juga memiliki teknik khusus,’’ papar Nunung.

Menurut alumnus FK Unair itu, pijat tidak boleh terlalu keras. Otot justru bisa cedera. Pijatan yang terlalu hebat mampu membuat otot membiru. Yang benar, pijat kuat, tetapi lembut.Selain itu, di setiap lokasi otot, ada alurnya. Nunung mencontohkan pemijatan pada telapak kaki. Tumit dipijat dengan cara diputar, sedangkan pada lokasi lain bisa dengan ditekan.

Selain pijat, spa biasanya dilengkapi dengan pemberian aromaterapi. Wewangian dari minyak esensial membuat tubuh lebih tenang sehingga dapat beristirahat dengan baik.Aromaterapi bagi setiap orang sebenarnya tidak sama. ’’Kebutuhannya beda. Ada yang cocok kayu putih, kayu manis, atau wangi lain,’’ terang Nunung.

Kebutuhan yang berbeda itu biasanya diketahui ahli spa profesional.Menurut dia, sebaiknya pilih lokasi spa yang memang mempunyai keahlian menganalisis kebutuhan tubuh untuk relaksasi setelah perjalanan jauh karena mudik.’’Pilih yang tepat biar happy, tubuh segar kembali, dan siap beraktivitas lagi,’’ tandasnya.(jpg/fajar/hargo)