Senin, 24 Januari 2022
Dari Gorontalo untuk Indonesia



3 Makanan Ini Baik untuk Daya Pikir dan Kecerdasan

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Sabtu, 23 Oktober 2021 | 04:05 AM Tag: , , ,
  Ilustrasi makanan. foto: envato elements

Hargo.co.id, JAKARTA – Kesibukan saat beraktivitas, tak jarang membuat kamu cenderung mengonsumsi makanan siap saji atau kurang memerhatikan nutrisi.

Selain tidak baik untuk kesehatan, makanan tersebut juga kurang mendukung kesehatan otak yang digunakan terus-menerus.

Lalu, adakah makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk kesehatan otak?

Ikan Salmon

Ikan salmon termasuk salah satu makanan yang baik untuk nutrisi otak.

Bahkan, jenis ikan yang satu ini mungkin termasuk pada jajaran atas makanan-makanan sehat untuk otak.

Pasalnya, ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3.

Dark chocolate

Kamu mungkin tidak menyangka jika dark chocolate dan bubuk cocoa kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, termasuk flavonoids, kafein, dan antioksidan.

Kandungan flavonoid di dalam cokelat dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.

Bayam

Bayam adalah makanan untuk otak yang bisa meningkatkan fungsi dan kinerja otak.

Pasalnya, bayam memiliki kandungan folat tinggi dan vitamin K di mana nutrisinya penting bagi otak.

Folat, yang juga dikenal sebagai asam folat, adalah vitamin B yang membantu melindungi saraf kamu dari kerusakan.

Hal ini mencegah keterlambatan ketika pesan dikirim ke otak. (GenPI.com)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di GenPI.com, dengan judul: “Daya Pikir Makin Tajam, 3 Makanan Terbaik untuk Kecerdasan“. Pada edisi Jumat, 22 Oktober 2021.
(Visited 17 times, 1 visits today)

Komentar