Sabtu, 24 Oktober 2020
Dari Gorontalo untuk Indonesia



4 Kebiasaan Setiap Pagi yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Minggu, 4 Oktober 2020 | 10:05 WITA Tag: ,
  Ilustrasi timbangan berat badan. Foto: Pixabay


Hargo.co.id, JAKARTA – APA yang biasanya Anda lakukan setiap pagi setelah bangun tidur?

Gosok gigi, sarapan, atau olah raga? Hal ini dianggap rutinitas biasa bagi banyak orang.

Namun, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dilakukan.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Jumat (2/10).

1. Meditasi

Jika Anda rutin melakukan meditasi, maka hal ini akan mengakibatkan kamu lebih bisa mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.

BACA  4 Tips Bakar Kalori Tanpa Olah Raga

Terlebih jika Anda makan secara kalap, dengan melakukan meditasi maka hal ini akan membuat Anda lebih waspada.

2. Minum 2 gelas air

Minum air putih dua gelas setiap pagi, apalagi air hangat memberikan keuntungan bagi Anda.

akni, bisa meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.

3. Sarapan tinggi protein

Sarapan yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mempercepat pembakaran kalori.

BACA  4 Pilihan Cemilan Rebus yang Aman Dikonsumsi Saat Diet

Selain itu, juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur, pisang, oatmeal dan kacang-kacangan.

4. Berjemur dibawah sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari selama ini dianggap banyak orang hanya untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Namun, tahukah Anda vitamin D ternyata juga baik untuk menurunkan berat badan?

BACA  Ini 4 Manfaat Luar Biasa Salak untuk Tubuh

Selain itu, berjemur di bawah sinar matahari ternyata juga mampu membakar sel lemak subkutan jaringan adiposa (scWAT).

Satu sel lemak putih yang bisa ditemukan di bawah kulit.(fny/jpnn/hg)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “4 Kebiasaan Setiap Pagi yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan“. Pada edisi Jumat, 02 Oktober 2020.

Komentar