Sabtu, 13 Agustus 2022
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Atasi Sakit Kepala dengan 8 Minuman Sehat Ini

Oleh Admin Hargo , dalam Legislatif , pada Senin, 18 Juli 2022 | 04:05 Tag: , , , ,
  Ilustrasi, Teh jahe. (iStockPhoto/Maya23K)

Hargo.co.id, JAKARTA – SAKIT kepala bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak. Sakit kepala sering timbul karena beberapa penyebab.

Alasan seseorang terserang sakit kepala biasanya karena stres, kurang tidur, jarang makan dan lainnya.

Untuk mengatasi sakit kepala, Anda biasanya mengonsumsi obat atau tidur.

Namun, beberapa minuman sehat ini bisa membantu mengatasi sakit kepala Anda.

Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari JPNN.com.

1. Susu Almond

Almond kaya akan magnesium, salah satu mineral terpenting bagi penderita migrain.

Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa magnesium bisa membantu mencegah serangan migrain dan membantu mengobatinya juga.

Segenggam almond adalah pilihan lain yang baik, tetapi minum segelas susu almond adalah cara yang lebih mudah untuk mendapatkan dosis magnesium untuk menghentikan serangan sakit kepala.

2. Teh Feverfew

Seduh daun feverfew ke dalam air panas untuk membuat teh Anda sendiri.

Untuk meredakan sakit kepala dan dosis pencegahan, tambahkan beberapa susu almond dan sesendok madu.

Teh feverfew merupakan minuman sehat yang memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan sakit kepala, dan feverfew juga bisa mencegah serangan migrain.

Dalam penelitian, 50 miligram (mg) feverfew yang diminum setiap hari terbukti mencegah serangan migrain, meskipun mungkin diperlukan waktu berbulan-bulan untuk melihat efek penuhnya, menurut National Headache Foundation.

3. Cabai rawit dalam Air Hangat

Senyawa dalam cabai rawit yang membuatnya pedas, yang disebut capsaicin, menumpulkan salah satu neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa meredakan sakit kepala cluster atau serangan migrain, terutama bila dioleskan langsung ke kulit.

4. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, antiperadangan kuat yang memberikan pembangkit tenaga listrik untuk jantung dan otak Anda.

Sebuah studi di The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung dan stroke.

Minyak ikan bahkan bisa membantu menjaga daya ingat dan mencegah penurunan fungsi otak.

5. Air Lemon Hangat

Minum air lemon hangat setelah bangun tidur adalah kebiasaan kesehatan kuno.

Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan membantu tubuh membersihkan diri dari dalam ke luar.

Asam sitrat memulai sistem pencernaan, yang melambat selama serangan migrain.

Tambahkan sesendok madu untuk minuman yang lebih lezat dan bergizi.

6. Teh Peppermint

Peppermint adalah obat kuno lainnya yang telah digunakan untuk menenangkan sakit perut atau mual, karena bisa mengendurkan saraf dan kejang otot di usus.

Karena usus dan otak berhubungan erat, sakit perut sering terjadi selama serangan migrain.

Menenangkan perut dengan teh peppermint, enak baik es maupun panas bisa membantu menenangkan kepala yang sakit.

7. Teh Jahe

Jahe adalah obat kuno lainnya untuk sakit perut dan merupakan salah satu minuman paling populer untuk sakit kepala dan serangan migrain.

Jahe bisa dengan mudah diseduh menjadi teh, enak sendiri atau dengan madu.

Pada tahun 2014, Phytotherapy Research menerbitkan sebuah artikel yang mengeksplorasi jahe untuk menghilangkan migrain.

Mereka menemukan jahe sama efektifnya dengan sumatriptan, triptan yang biasa diresepkan, untuk mengurangi nyeri migrain.

Jahe aman digunakan dalam jumlah yang wajar dan patut dicoba untuk meredakan migrain yang murah dan sederhana.

8. Jus Hijau

Jus hijau adalah cara yang fantastis untuk memberi tubuh Anda dosis besar semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk melawan migrain.

Dari kalsium hingga magnesium hingga vitamin B, jus sarat dengan vitamin yang diketahui bisa meredakan sakit kepala.(JPNN.com)

 

 

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “Atasi Sakit Kepala yang Menyakitkan dengan 8 Minuman Sehat Ini“. Pada edisi Senin, 18 Juli 2022.
(Visited 22 times, 1 visits today)

Komentar