Rabu, 25 Mei 2022
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Konsumsi 4 Makanan Ini

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Rabu, 26 Januari 2022 | 04:05 Tag: , ,
  Ilustrasi kimchi. (Foto: Pixabay/allybally4b)

Hargo.co.id, JAKARTA – DAYA tahan tubuh merupakan salah satu pertahanan tubuh penting untuk menjaga agar Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting Anda miliki, terutama disaat pandemi masih berlangsung ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh bisa Anda lakukan dengan olahraga dan mengonsumsi makanan sehat serta istirahat.

Beberapa makanan bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir dari JPNN.com.

1. Kefir atau susu fermentasi

Kekebalan tubuh sangat bergantung pada kesehatan usus. Untuk membangun sistem kekebalan yang kuat, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus yang baik.

Memberi makan tubuh dengan hal yang benar dan menghindari makanan apa pun yang bisa membahayakan usus adalah kunci kekebalan yang baik.

Makanan dan minuman fermentasi mengandung bakteri yang baik untuk usus dan bisa membantu memperkuat kekebalan tubuh.

2. Sauerkraut atau kubis yang difermentasi

Kubis mentah yang dipotong halus difermentasi oleh berbagai bakteri asam laktat dan memiliki rasa asam.

Karena adanya asam laktat, kubis ini juga memiliki umur simpan yang panjang yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang ingin menyiapkannya dalam jumlah besar dan menyimpannya untuk konsumsi di masa mendatang.

Konsumsi asinan kubis secara teratur juga bisa membantu menurunkan berat badan dan sangat membantu usus.

3. Kombucha atau teh fermentasi

Kombucha berbuih ringan dan merupakan bentuk manis dari teh hijau atau hitam yang meningkatkan pencernaan dan juga membantu mengatur kadar gula darah.

Manfaat lain dari kombucha termasuk detoksifikasi dan pengurangan tekanan darah.

Karena difermentasi, ini juga membantu kesehatan usus.

4. Kimchi

Kimchi adalah hidangan yang terbuat dari sayuran yang difermentasi menggunakan kubis napa.

Untuk menjaga kesehatan usus yang baik, satu porsi kimchi bisa dikonsumsi setiap hari.(JPNN.com)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “Konsumsi 4 Makanan Ini, Dijamin Daya Tahan Tubuh Bisa Meningkat“. Pada edisi Senin, 24 Januari 2022.
(Visited 19 times, 1 visits today)

Komentar