Rabu, 20 Oktober 2021
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Buruan Dicoba, 3 Olahraga Ini Baik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Sabtu, 9 Oktober 2021 | 04:05 AM Tag: , ,
  Ilustrasi olahraga. (Foto: Pixabay)

Hargo.co.id, JAKARTA – DARAH tinggi disebabkan karena adanya tekanan pada dinding arteri jantung yang bisa menyebabkan masalah jika tidak segera diobati.

Orang yang menderita tekanan darah tinggi biasanya harus selalu mengonsumsi obat.

Mereka juga dianjurkan untuk selalu menerapkan pola gaya hidup sehat dan aktif bergerak.

Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir JPNN.com.

1. Berenang

Jalan kaki dan bersepeda memang bisa kamu lakukan sambil menjalankan aktivitas keseharian kamu.

Namun, sambil mengisi waktu luang, kamu juga bisa sesekali melakukan olahraga aerobik lainnya untuk membantu menurunkan tekanan darah, seperti berenang.

2. Bersepeda

Jenis olahraga aerobik lain yang bisa dicoba, yaitu bersepeda.

Dengan bersepeda secara rutin, jantung akan bekerja lebih efektif dalam memompa darah, sehingga tekanan darah bisa menurun secara signifikan.

Berat badan akan terkontrol sehingga mencegah munculnya berbagai penyakit, salah satunya adalah hipertensi.

3. Jalan kaki

Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan, tetapi efisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bagi kamu yang obesitas, jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi makin parah.(JPNN.com)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba“. Pada edisi Jumat, 08 Oktober 2021.
(Visited 17 times, 1 visits today)

Komentar