Kamis, 26 November 2020
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Ini 3 Efek Samping Konsumsi Alpukat Berlebihan

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Selasa, 10 November 2020 | 09:05 WITA Tag: , ,
  Ilustrasi alpukat. Foto: Pixabay


Hargo.co.id, JAKARTA – ALPUKAT yang terkenal dengan bahan alaminya digunakan sebagai makanan lengkap anak muda.

Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi terbukti berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. Karenanya, alpukat juga memiliki efek sampingnya.

Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti yang dilansir JPNN.com, Selasa (10/11).

1. Meningkatkan berat badan

Meskipun masuk dalam kategori buah-buahan, alpukat sebenarnya padat kandungan lemak dan kalori.

BACA  Ini 4 Manfaat Beras Merah yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Kabar baiknya adalah lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.

Namun, lemak sehat pun tetap bisa menyebabkan berat badan Anda naik apabila dikonsumsi secara berlebihan.

2. Menurunkan produksi ASI pada ibu hamil dan menyusui

Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi alpukat saat sedang hamil.

BACA  Ini 6 Efek Samping Konsumsi Semangka Berlebihan

Namun, berlebihan makan alpukat bisa merusak kelenjar susu sehingga menurunkan produksi susu.

Selain itu, terlalu banyak asupan alpukat selama masa menyusui menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik.

3. Iritasi saluran pencernaan

Mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang banyak bisa mengiritasi saluran pencernaan.

BACA  Ini 5 Tips Melawan Rasa Lapar Saat Diet

Sehingga rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.

Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang bisa memicu infeksi.(genpi/jpnn/hargo)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “Tidak Selamanya Sehat, Ini Lho 3 Efek Samping Konsumsi Alpukat Berlebihan“. Pada edisi Selasa, 10 November 2020.

Komentar