Jumat, 23 Oktober 2020
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Ini 3 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Rabu, 14 Oktober 2020 | 14:05 WITA Tag: ,
  Ilustrasi air kelapa. Foto: Pixabay


Hargo.co.id, JAKARTA – AIR kelapa semakin populer selama beberapa tahun terakhir, tetapi minuman yang dijuluki “minuman olahraga alam” ini telah ada selama berabad-abad.

Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa muda dan memiliki banyak manfaat kesehatan serta mengandung elektrolit.

Air kelapa tentunya berbeda dengan santan yang memiliki warna putih krem dan menyatu dengan daging kelapa.

Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa secara rutin, seperti dilansir akun @resepmenudiet_ di laman Instagram, Selasa.

BACA  Simak! Ini Cara Mencuci Masker Kain

1. Mengurangi kram

Kalium yang terkandung dalam air kelapa bisa membantu mengatasi kram.

Kalium ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga.

Karena ada lebih banyak kalium daripada natrium dalam air kelapa, maka hal ini bisa membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah.

Bahkan mungkin membantu menurunkannya.

BACA  Ayo Konsumsi Pepaya, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

2. Meningkatkan fungsi jantung

Minum air kelapa bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian pada hewan menunjukkan air kelapa mungkin memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat.

3. Menurunkan berat badan

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme Anda.

Banyak orang salah mengira haus sebagai rasa lapar, dan mendorong mereka untuk makan berlebihan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.

BACA  Ini 7 Dampak Buruk dari Kebanyakan Makan Bayam

Meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, tetapi secara substansial, lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.

Minum air kelapa bisa membantu mengurangi kalori selama seminggu.(fny/jpnn/hg)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “3 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin“. Pada edisi Selasa, 13 Oktober 2020.

Komentar