Kamis, 26 November 2020
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Ini 6 Efek Samping Konsumsi Semangka Berlebihan

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Sabtu, 14 November 2020 | 06:05 WITA Tag: , ,
  Ilustrasi semangka. Foto: Pixabay


Hargo.co.id, JAKARTA – MENGONSUMSI terlalu banyak semangka dikatakan memiliki banyak efek samping.

Terlepas dari manfaatnya yang luar biasa, makan semangka dalam jumlah banyak sebenarnya bisa membahayakan tubuh Anda.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir JPNN.com (12/11).

1. Diare

Mengonsumsi semangka terlalu banyak bisa meningkatkan risiko terkena diare.

Hal ini karena kandungan likopen dalam semangka sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada tomat.

Selain itu juga karena tingginya kadar air yang dimiliki semangka.

Jika makan semangka terlalu banyak, maka itu akan menyebabkan tinja menjadi berair dan ini akan membuat kamu jadi diare.

2. Menyebabkan masalah kardiovaskular

BACA  7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

Kandungan kalium yang ada dalam semangka merupakan nutrisi yang penting dalam berperan menjaga tubuh tetap sehat, dan membuat tulang serta otot lebih kuat.

Namun, jika tubuh kita mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium terlalu banyak, maka kandungan kalium dalam tubuh akan semakin besar.

Hal ini bisa menyebabkan masalah kardiovaskular seperti denyut nadi lemah, detak jantung tidak teratur, dan lainnya.

3. Kelelahan

Seperti yang sudah diketahui, mengonsumsi semangka yang berlebihan bisa meningkatkan volume air dalam tubuh.

Jika kelebihan air dalam tubuh tidak dikeluarkan, volume darah akan meningkat dan ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik. Hal ini bisa menyebabkan kelelahan.

BACA  Ini 5 Manfaat Telur Ayam Kampung yang Tak Terduga

4. Menyebabkan diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah masalah kesehatan umum tetapi serius yang bisa memengaruhi wanita hamil.

Konsumsi semangka yang berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah, yang mengarah pada diabetes gestasional.

Meskipun semangka merupakan sumber kesehatan yang baik karena memiliki sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa lainnya, tetap itu bisa tidak baik untuk wanita hamil dan harus menghindari makan semangka selama masa kehamilannya.

5. Membuat gula darah tinggi

Semangka merupakan sumber gula alami yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Terlalu banyak makan semangka membuat kadar gula dalam darah bisa melonjak tinggi.

Hal ini karena semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi. Jika kamu menderita diabetes, ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi buah semangka.

BACA  Ini Dia Manfaat Susu Beruang yang Tidak Bisa Diremehkan

6. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi semangka dalam jumlah besar merupakan hal yang buruk karena bisa menurunkan tingkat tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah.

Akibat dari penurunan tekanan darah bisa menyebabkan hipotensi, pusing, pingsan, dan lainnya.

Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah rendah sangat disarankan untuk menghindari buah semangka.(genpi/jpnn/hg)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “6 Efek Samping Berbahaya Konsumsi Semangka Berlebihan“. Pada edisi Kamis, 12 November 2020.

Komentar