Selasa, 27 Oktober 2020
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Ini Dia 6 Sumber Protein yang Mudah Didapatkan

Oleh Tirta Gufrianto , dalam LifeStyle , pada Kamis, 1 Oktober 2020 | 12:05 WITA Tag:
  Ilustrasi telur. Foto: Pixabay


Hargo.co.id, JAKARTA – TUBUH memerlukan beberapa jenis zat gizi agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Dilansir dari JPNN.com, Salah satu zat gizi yang penting adalah protein. Protein terdiri dari sejumlah asam amino yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik.

Protein itu sendiri memiliki fungsi untuk tubuh antara lain sebagai sumber energi, membentuk antibodi, membentuk enzim dan hormon.

Lalu juga bisa membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

BACA  4 Kebiasaan Setiap Pagi yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Nah, apa Anda tahu sumber protein yang bisa didapatkan dengan mudah?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Rabu (30/9).

1. Telur

Telur mengandung 80 kalori dan 60 gram protein. Anda harus memasak telur hingga matang agar mudah dicerna.

2. Tempe

Tempe mengandung 197 kalori dan 18 gram protein. Kandungan protein pada tempe bisa meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan.

BACA  Ini Manfaat Air Rebusan Daun Sirih, Salah Satunya Ampuh Atasi Asma

Selain itu, tempe juga bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Tahu

Tahu mengandung 76 kalori dan 8 gram protein. Tahu pada dasarnya adalah sumber protein yang sangat baik untuk mengendalikan berat badan.

4. Udang

Udang mengandung 138 kalori dan 27 gram protein. Protein dalam udang ini bermanfaat untuk membentuk sel tubuh.

BACA  Ini Dia 3 Kesalahan Umum Saat Minum Air Putih

Selain itu, protein dalam udang juga rendah lemak.

5. Dada ayam

Dada ayam mengandung 165 kalori dan 30 gram protein. Protein ini penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan pembentukan massa otot.(fny/jpnn/hg)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “6 Sumber Protein yang Mudah Didapatkan“. Pada edisi Rabu, 30 September 2020.

Komentar