Minggu, 17 Januari 2021
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Jaga Kesehatan Kulit Anda Dengan Konsumsi Makanan Mentah Ini

Oleh Berita Hargo , dalam LifeStyle , pada Rabu, 31 Agustus 2016 | 12:00 WITA Tag: , , ,
  


Hargo.co.id – MENGONSUMSI makanan mentah bukan tren baru. Tetapi Anda bisa mencobanya demi mendapatkan manfaat kesehatan tertentu.

Banyak makanan bisa meningkatkan kesehatan kulit. Beberapa ada yang paling menguntungkan bila dimakan mentah.

Lalu, apa saja makanan mentah tersebut? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Prevention, Senin (29/8).

1. Kale dan Bayam.

Kale dan bayam membantu menjaga keindahan kulit karena mengandung fitonutrien yang memberikan perlindungan ekstra dari kerusakan sinar matahari.

BACA  Ini Dia 5 Manfaat Sehat Pepaya Muda, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit

Bayam sangat baik karena sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein, yang telah terbukti meningkatkan elastisitas kuli

2. Kenari dan Pistachio.

Kenari dan pistachio merupakan sumber yang kaya vitamin B dan E, yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan oksidasi, sementara sirkulasi vitamin B membantu memberi kulit yang sehat dan bercahaya.

BACA  6 Manfaat Teh Serai Campur Lemon, Salah Satunya Atasi Tekanan Darah Tinggi

Tips: Pasangkan kacang dengan karbohidrat yang sehat seperti buah untuk membantu pencernaan lebih lambat dan pemecahan gula.

3. Berries dan Citrus.

Berries yang mengandung antioksidan serta serat,nutrisi yang membantu menghilangkan racun sebelum menyebabkan jerawat.

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit lentur dan halus.

BACA  6 Manfaat Teh Serai Campur Lemon, Salah Satunya Atasi Tekanan Darah Tinggi

4. Apel.

Seperti jeruk, apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen coklat-hitam pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.

5. Susu almond.

Susu kacang ini sangat bagus untuk kulit Anda karena mengandung tembaga kolagen serta mangan mineral, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV. (fny/chi/jpnn/hargo)


Komentar