Sabtu, 3 Desember 2022
Dari Gorontalo untuk Indonesia



Tubuh Sering Lelah, 3 Hal Ini Bisa Jadi Biang Keroknya

Oleh Admin Hargo , dalam LifeStyle , pada Minggu, 20 Februari 2022 | 08:35 Tag: , , ,
  Ilustrasi Lelah. (iStockPhoto.com)

Hargo.co.id, JAKARTA – SETELAH melakukan kegiatan padat, tak heran tubuh seseorang akan terasa lelah.

Namun, Anda pasti penasaran jika tidak melakukan banyak kegiatan, tetapi tubuh tetap lelah.

Biasanya, salah satu hal yang sering Anda salahkan jika tubuh terasa lemas dan letih adalah kurang tidur.

Memang benar kurang tidur bisa membuat badan lemas, tetapi nyatanya masih banyak hal lain yang memengaruhi. Kira-kira apa saja?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir dari JPNN.com.

1. Kurang makan makanan bergizi

Pada dasarnya, apa yang kamu makan bisa memengaruhi seberapa banyak energi yang bisa kamu keluarkan.

Kurang makan atau kurang gizi bisa menjadi salah satu penyebab tubuh lelah.

Terlebih, jika makanan yang kamu makan mengandung zat gula yang tinggi.

2. Kebanyakan konsumsi kafein

Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi kafein, rentan untuk membuat badan jadi lebih lemas segera setelah efek kafein memudar.

Selain itu gelisah, insomnia dan tekanan darah tinggi, juga bisa kamu alami jika minum atau mengonsumsi kafein secara berlebih.

3. Anemia

Tanpa zat besi yang cukup, tubuh akan sulit mendapatkan oksigen untuk diolah menjadi energi.

Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau kehamilan. Tak jarang, banyak wanita yang mengidap anemia.

Jika menderita anemia, tidak ada salahnya kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.

Kamu bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti kentang, daging, kacang-kacangan, dan beras merah.(JPNN.com)

 

 

 

*) Artikel ini telah tayang di JPNN.com, dengan judul: “Tubuh Sering Lelah, Mungkin 3 Hal Ini Jadi Biang Keroknya“. Pada edisi Ahad, 20 Februari 2022.
(Visited 30 times, 1 visits today)

Komentar