Fakta organik menjelaskan bagaimana anggur mengandung vitamin A, C dan B6 dan mereka tinggi mineral seperti kalium, kalsium,dan zat besi.
Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kekuatan tulang Anda, tembaga, mangan dan besi dalam buah anggur bisa membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Selain membantu dalam kesehatan tulang, anggur juga baik untuk jantung, karena mereka membantu untuk mencegah pembekuan darah dan pada akhirnya bisa membantu mencegah serangan jantung.
Ada juga flavonoid dalam anggur yang merupakan antioksidan yang membantu untuk memperlambat penuaan dan mengurangi efek negatif dari radikal bebas. Resveratrol dan quercetin, dua jenis utama dari flavonoid yang ditemukan dalam anggur, membantu untuk menyaring darah dan membebaskan tubuh dari racun berbahaya yang mengancam kesehatan Anda.
4. Buah naga
Buah naga lebih dari sekadar indah untuk dilihat, mereka juga penuh nutrisi. Buah naga memiliki sejumlah manfaat seperti kandungan tinggi vitamin C, beberapa vitamin B, protein, karoten dan asam lemak yang baik. Buah ini juga mengandung kalsium untuk mendukung tulang dan gigi dan besi untuk meningkatkan energi.
Captin, sebuah fitokimia yang digunakan sebagai obat bagi mereka yang memiliki masalah jantung, hadir secara alami dalam buah naga itu sendiri. Minyak yang ditemukan dalam biji buah juga membantu bagi mereka dengan masalah pencernaan karena bertindak sebagai pencahar alami dan ringan. Tidak hanya biji buah juga menawarkan dukungan pencernaan, tetapi mereka tinggi omega-3 dan asam lemak omega-6 yang membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Blackberry
Bukan rahasia bahwa berries baik untuk Anda, tapi blackberry mungkin juga menjadi raja mereka semua dalam hal gizi. Warna mereka menunjukkan bahwa mereka tinggi antioksidan dan mereka benar-benar memiliki salah satu tingkat antioksidan tertinggi dari semua buah-buahan. Mereka juga tinggi vitamin K, C, A dan vitamin B serta kalsium, zat besi, magnesium,dan kalium. Mereka baik untuk mendukung kesehatan jantung, kulit dan tulang.
Jika Anda mengalami masalah usus, maka blackberry mungkin menjadi pilihan yang baik dari makanan ringan untuk Anda juga, karena tannin yang hadir dalam buah ini bekerja untuk menenangkan peradangan di usus dan memberikan bantuan bagi mereka yang mengalami diare.
Secara tradisional, daun tanaman blackberry telah digunakan untuk mengobati peradangan pada gusi dan daun blackberry juga bisa digunakan untuk membuat teh.(fny/jpnn/hargo)