Hargo.co.id, JAKARTA – ALPUKAT yang terkenal dengan bahan alaminya digunakan sebagai makanan lengkap anak muda.
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi terbukti berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. Karenanya, alpukat juga memiliki efek sampingnya.
Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti yang dilansir JPNN.com, Selasa (10/11).
1. Meningkatkan berat badan
Meskipun masuk dalam kategori buah-buahan, alpukat sebenarnya padat kandungan lemak dan kalori.
Kabar baiknya adalah lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.
Namun, lemak sehat pun tetap bisa menyebabkan berat badan Anda naik apabila dikonsumsi secara berlebihan.
2. Menurunkan produksi ASI pada ibu hamil dan menyusui
Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi alpukat saat sedang hamil.
Namun, berlebihan makan alpukat bisa merusak kelenjar susu sehingga menurunkan produksi susu.
Selain itu, terlalu banyak asupan alpukat selama masa menyusui menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik.
3. Iritasi saluran pencernaan
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang banyak bisa mengiritasi saluran pencernaan.
Sehingga rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.
Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang bisa memicu infeksi.(genpi/jpnn/hargo)