Hargo.co.id – Tahukah anda kalau telur memiliki banyak kualitas yang membuatnya baik untuk menunjang hidup sehat yang anda jalani. Tidak hanya kaya akan mineral, telur juga berisikan banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Berikut nutrisi yang dimiliki satu telur ayam ukuran besar:
Vitamin A: 5% dari RDA.
Vitamin D: 10% dari RDA
Vitamin B12: 10% dari RDA.
Vitamin B6: 5% dari RDA.
Selenium: 28% dari RDA.
Fosfor: 9% dari RDA.
Vitamin B2: 15% dari RDA.
ket: RDA (recommended dietary allowance atau angka kecukupan gizi yang dianjurkan)
Karena banyaknya kandungan nutrisi yang dimilikinya, dengan mengkonsumsi telur secara teratur maka seseorang akan dapat merasakan manfaatnya yang besar itu. berikut beberapa manfaat telur bagi kesehatan seperti dilansir dari The Bored Mind: