1. Olahraga high-impact
Olahraga lari dan melompat sangat baik untuk jantung Anda. Tapi, di saat yang bersamaan dapat merusak jaringan kolagen.
Namun jangan berhenti berlari karena manfaat sehatnya lebih banyak daripada kerugiannya.
“Gunakan saja bra olahraga yang tepat yang dapat membantu membatasi gerakan payudara sehingga tidak berayun ke atas dan ke bawah dengan keras ketika Anda bergerak,†nasehat Alyssa Dweck, dokter kebidanan dan kandungan di Mt. Kisco, New York dan penulis buku V Is for Vagina seperti dilansir meetdoctor.
2. Diet yoyo
Diet yoyo, seperti namanya, adalah jenis diet yang tarik ulur. Beberapa saat Anda diet ketat, kemudian lepas bebas makan apa aja. Diet yoyo menyebabkan berat badan naik turun dengan cepat. Suatu saat anda tak gemuk, tapi karena tak disiplin diet, tubuh ada kembali tambun.
“Fluktuasi seperti ini membuat jaringan payudara menjadi cepat kendur,†kata Michael Edwards, MD, seorang ahli bedah payudara dan presiden dari American Society for Aesthetic Plastic Surgery.
3. Merokok
Bahaya rokok ternyata dapat ‘merambah’ hingga ke payudara. “Rokok melemahkan jaringan elastisitas kulit dengan cara mengurangi suplai darah ke permukaan kulit,” kata Edwards.