Hargo.co.id, JAKARTA – SIAPA yang tidak suka buah pepaya. Buah dengan daging berwarna oranye ini merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang.
Buah pepaya biasanya dikonsumsi untuk mengatasi masalah susah buang air besar.
Namun tidak hanya dagingnya saja, bunga dan daun pepaya juga mengandung banyak manfaat sehat.
Anda bisa mengonsumsi buah pepaya begitu saja, atau diolah dalam bentuk jus pepaya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir dari JPNN.com.
1. KOLESTEROL TINGGI
Pepaya merupakan sumber serat sangat baik dan telah terbukti menurunkan kadar kolesterol tinggi asam folat yang diperlukan untuk konversi zat yang disebut homosistein.
Homosistein bisa langsung merusak dinding pembuluh darah dan dianggap sebagai faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung atau stroke.
2. PENYAKIT JANTUNG
Pepaya bisa membantu untuk pencegahan aterosklerosis dan penyakit jantung diabetes.
Pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik, serta sumber vitamin E dan betakaroten yang baik untuk tubuh, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat.
Hal ini membantu mencegah oksidasi kolesterol.
3. KANKER
Serat pepaya mampu mengikat racun kanker di usus besar. Selain itu, pepaya mengandung vitamin C, betakaroten dan vitamin E, masing-masing mampu menurunkan risiko kanker besar.
Nutrisi ini memberikan perlindungan sinergis untuk sel-sel usus besar dari kerusakan radikal bebas pada DNA mereka.
Meningkatkan asupan nutrisi dengan menikmati pepaya adalah ide yang sangat bagus untuk individu yang berisiko terkena kanker usus besar
4. PERADANGAN
Enzim yang terkandung dalam pepaya membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan penyembuhan dari luka bakar.
Pepaya juga mengandung antioksidan yang baik untuk mengurangi peradangan.
Ini mungkin menjelaskan mengapa orang dengan peradangan, seperti asma, osteoarthritis dan rheumatoid arthritis mengalami perbaikan kondisi ketika mereka mendapatkan lebih banyak antioksidan.
Sebuah studi Juli 2004 menunjukkan makanan kaya vitamin C seperti pepaya memberikan perlindungan terhadap poliartritis inflamasi, suatu bentuk rheumatoid arthritis yang melibatkan dua atau lebih sendi.(JPNN.com)