hargo.co.id – Siapa sih yang tidak suka ketika bertemu dengan libur panjang? tentu semua senang bukan! Yup, ketika libur kita bisa terlepas dari aktivitas dan rutinitas kita yang melelahkan hampir setiap harinya. So ketika hari libur, kita bisa memberikan waktu istirahat yang lebih banyak untuk diri kita sendiri.
Tapi, efek libur yang panjang biasanya akan membuat kita malas bangun pagi ketika libur tersebut telah usai lho Zetizen. Karena ketika libur kita terbiasa dengan jam tidur lebih banyak, maka ketika sudah harus kembali beraktivitas seperti biasa, tubuh kita pasti akan sulit move on sehingga kita kesulitan untuk bangun pagi dan pastinya akan bangun siang.
Padahal, rutinitas bangun tidur di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu untuk di lakukan sekalipun di hari libur maupun bukan hari libur.
Hm, ngomongin soal bangun pagi sendiri, ternyata hal ini punya manfaatnya, sementara untuk bangun siang juga punya bahaya lho Zetizen.
Apa saja ya manfaat dan bahaya dari kedua hal tersebut ya? yuk simak ulasannya.
Manfaat Bangun Pagi
1. Lebih Produktif
Tidak bisa dipungkiri bahwa bangun pagi dapat membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Bangun pagi akan memaksimalkan fungsi otak karena oksigen yang kita hirup masih terbilang segar, kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak kita lho Zetizen.
3. Dapat menyempatkan diri untuk sarapan
Banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tak ada waktu. Padahal sarapan sangat penting untuk menyuplai energi tubuh dan fungsi kerja otak. Tanpa sarapan, tubuh akan lemas dan kurang energy.
Bahaya Tidak Bangun Pagi
1. Masalah metabolisme
Jika kita tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya lho Zetizen. Karena kita akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini pula akan membuat bobot tubuh meningkat.
2. Menyebabkan Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika kita tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan lho Zetizen.
3. Kehilangan waktu produktif
Pagi adalah waktu paling produktif karena pikiran kita masih segar. Jika kita tidur terlalu lama maka akan akhirnya akan kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, kita pun harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.
Nah sekarang sudah tahu beberapa manfaat dari bangun pagi dan bahaya bangun siang, so stop bangun siang dan let’s bangun pagi agar kita jadi orang-orang yang produktif ya Zetizen. (ZT-08/hargo)
KATA MEREKA TENTANG BANGUN PAGI :
POLITEKNIK KESEHATAN GORONTALO
Telat Bangun, Kadang Badan Terasa Lemas
Sering telat bangun pagi itu Rasanya badan terasa lemas dan jadi agak malas buat beraktivitas. Kadang juga sakit kepala yang saya rasakan akibat telat bangun. (ZT-07)
Politeknik Kesehatan Gorontalo
Bangun Tepat Waktu
Dengan tidur yang cukup akupun bisa bangun lebih pagi dan tentunya badan lebih bugar. Enak kalau tidur teratur, jadi bisa ngelakuin banyak hal sebelum ngampus. Contohnya bantu mama buat bersih-bersih. Dan yang terpenting adalah nggak bakalan buru-buru. (ZT-06)