3. Depresi
Banyak pil antidepresi bisa menyebabkan kenaikan bobot tubuh. Kenaikannya antara dua hingga tujuh kilogram dan terus naik jika Anda terus mengonsumsinya. Jika Anda tidak minum obat, studi yang dipublikasikan American Journal of Public Health tahun 2010 mengatakan depresi bisa meningkatkan hormon nafsu makan atau hormon ghrelin.
Selain itu, akibat depresi, banyak orang jadi malas bergerak. Alhasil, tubuh jadi menumpuk lemak. Hentikan minum pil antidepresi dang anti kecemasan Anda dengan kebahagiaan. Termasuk berolahraga
4. Anda kekurangan nutrisi tertentu
Kekurangan vitamin D, magnesium, zat besi bisa menganggu sistem kekebalan tubuh, tingkat energi, atau metabolisme Anda sehingga lebih susah membakar lemak.
“Anda bisa saja mendapatkan energi dengan cara instan dari kafein, permen, atau makanan sumber karbohidrat sederhana. Energi Anda akan naik dengan cepat tapi juga turun dengan cepat, sehingga Anda merasa lemas dan lapar lagi,” kata Hedaya. Tingkatkan kadar zat besi dan magnesium Anda dengan mengonsumsi sayuran berwarna hijau tua, kacang-kacangan, dan telur.
Mengenai vitamin D, menurut Hedaya, bisa dipenuhi dengan minum susu atau dari sinar matahari.
Tapi, terlalu banyak vitamin D bisa menyebabkan munculnya batu ginjal. Karena itu, sebaiknya Anda memeriksakan diri dulu ke dokter untuk mengetahui berapa jumlah vitamin D yang Anda butuhkan.