5. Anda bertambah tua
Usia bertambah menyebabkan metabolisme melambat. Di usia 40-50 tahun, kita tidak mungkin membakar kalori secepat saat usia 20 tahun.
Oleh sebab itu, kita membutuhkan lebih banyak olahraga dan lebih sedikit makanan. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga lebih penting daripada diet untuk menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.
6. Ada masalah lambung
Masalah pencernaan, termasuk gerakan usus yang lambat, juga bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
“Idealnya, satu jam setelah Anda makan, ada keinginan untuk BAB. BAB yang normal adalah satu atau dua kali sehari. Jika BAB Anda tidak rutin maka dehidrasi, obat, pola makan rendah serat, jumlah flora baik di usus kurang, bisa menjadi penyebabnya,” kata Hedaya.
Jika Anda mengalami sembelit, cobalah untuk mengonsumsi probiotik. Probiotik bisa membantu saluran pencernaan Anda bekerja dengan benar.
Pastikan tubuh Anda cukup terhidrasi dan pola makan Anda cukup serat.