Hargo.co.id—Orang yang baru saja melakukan hubungan seks, pembawaannya akan lebih rileks, santai, dan tenang. Ini adalah fitrah yang terdapat dalam diri manusia.
Namun seks juga dapat mendatangkan masalah. Terutama hubungan seks yang tidak berkualitas. Di antara persoalan yang sering dihadapi, adalah ejakulasi dini, kebugaran tubuh saat melakukan seks, dan hubungan yang pasif.
Hal ini membuat pasangan menjadi frutasi dan bisa mendatangkan disharmonisasi dalam rumah tangga. Untuk mencapai kenikmatan seksual yang berkualitas, perlu latihan kebugaran diri. Seperti melakukan fitness ringan, atau latihan di rumah.
Berikut adalah lima latihan penting yang dilansir dari laman lifehack, yang dapat membuat kualitas seksualitas bersama pasangan lebih bergairah.
- Merawat Stamina
Stamina adalah modal utama dalam melakukan hubungan seks. Seseorang yang melakukan hubungan dengan pasangan, kemudian belum mencapai titik kenikmatan, namun terlebih dahulu dirundung kecapean, seperti bernafas berat, keringat deras yang disertai ketidakmampuan melakukan gerakan punggul sebagaimana biasanya, maka dipastikan masalah utama terletak pada stamina.
Hal ini akan berakibat pada disfungsi ereksi. Solusinya adalah menyempatkan waktu untuk melakukan aktifitas olahraga, seperti berlari, lompat tali, berenang, dan bersepeda.
Jenis olahraga ringan di atas, akan membangun stamina areboik anda, dan membantu melakukan gerakan apa saja yang wajar, saat melakukan hubungan seks. Sebab tubuh tidak menjadi kaku, melainkan lentur serta ringan karena terbiasa melakukan olahraga ringan.
Berikut detil olahraga yang dianjurkan, pilih salah satu yang disukai atau digemari, bisa juga melakukanny secara bergantian, hal itu lebih dianjurkan lagi:
Berlari kecil        : 10-20 menit sehari (1-3 mil sehari lebih dari cukup).
Lompat tali         :  5-20 menit sehari
Renang         : 30 menit sehari
Bersepeda         : 30 menit sehari.
Waktu dalam menit menunjukkan waktu yang dihabiskan secara aktif dalam melakukan latihan, dan Anda perlu pemanasan sebelum melakukan latihan, serta waktu istirahat setelah melakukan latihan tersebut.
- Peregangan untuk Kaki dan Pinggul
Jika Anda ingin menghindari kram – atau bahkan penegangan pada otot yang lebih buruk pada saat berhubungan seks, maka anda harus melakukan beberapa peregangan sederhana setiap hari. Semakin lentur Anda, semakin nyaman Anda akan dengan pose yang lebih eksotis.
Dua factor yang disampaikan, sangat berpengaruh kuat untuk menambah kekuatan seks. Sehingga benar-benar berkualitas, dan menciptakan kepuasan. (fajar/hargo)